Complexe Capitale Hélicoptère
Le Commandant
23 août 2017

Boîte à lunch : des idées simples et saines

La rentrée approche et avec elle la planification des lunchs, qui peut parfois être ardue et redondante. Nous savons tous que manger sainement a des effets positifs sur notre humeur et notre énergie, mais comment être constants pour maintenir de bonne habitudes alimentaires au quotidien, surtout dans la composition de lunchs?

Heureusement, nous avons trouvé 12 incontournables à avoir sous la main comblant les journées où le frigo est moins bien garni pour composer un lunch :

 

Les idées protéinées :

Craquelins et trempette à l’houmous (offre une protéine complète)

Bâtonnets de fromage

Fromage à la crème et craquelins

Wrap à la viande ou à l’houmous ou aux légumineuses

Pâtes farcies au fromage ou à la viande (tortellini, ravioli) avec sauce au choix

Yogourt

 

Les idées de collation ou d’accompagnement :

Crudités et trempette

Compote en sachet

Pain aux bananes

Muffin aux fruits

Galette de riz

Biscuits nourrissants (à l’avoine et aux raisins, aux dattes)

 

Bonne rentrée!

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